Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, yến mạch và quinoa giàu chất xơ giúp giảm cholesterol và bảo vệ mạch máu. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều cung cấp chất béo lành mạnh hỗ trợ tim mạch. Ăn yến mạch vào bữa sáng hoặc thêm hạt vào salad, sữa chua […]
Danh mục: Thực phẩm giàu omega-3
Omega-3 giúp giảm nguy cơ bệnh tim và duy trì độ đàn hồi của mạch máu.